頸椎痛、頸背痛

頸椎痛、頸背痛是香港上班族、長時間使用電腦及手機人士常見的筋骨問題。久坐低頭、睡姿不良、搬重物、運動拉傷或姿勢勞損，都可能引起頸部僵硬、肩背繃緊、轉頭受限、頭痛，甚至手臂放射痛或麻痺。

跌打如何治療頸椎痛、頸背痛？

註冊中醫師會先了解疼痛位置、工作姿勢、受傷經過、頸部活動幅度，以及有否手麻、無力或頭暈等情況，再判斷診治方法。常見治療可按個人情況配合針灸、推拿、拔罐、外敷或內服中藥及復康建議，協助舒緩頸肩肌肉緊張及改善活動能力。

應將電腦螢幕調整至接近視線高度，避免長時間低頭。當急性痛楚減輕後，可循序進行溫和頸肩伸展、肩胛穩定及背部肌力訓練，減少反覆勞損。