手腕痛、滑鼠手、媽媽手

手腕痛常見於香港上班族、經常使用電腦滑鼠、手機、搬重物及照顧嬰兒的人士。「滑鼠手」多指腕管綜合症，可出現手指麻痺、刺痛、夜間痛醒或握力減弱；「媽媽手」則常指拇指側手腕肌腱勞損，抱嬰兒、扭毛巾、開樽蓋或提重物時痛楚會加劇。

跌打如何治療手腕痛？

註冊中醫師會了解疼痛位置、工作與生活習慣、手腕活動及神經症狀，再判斷診治方法。治療可按個人情況配合輕柔理筋推拿、針灸、外敷或內服中藥、護腕固定及復康建議，協助紓緩軟組織不適及改善手腕活動。

應避免長時間重複用力，保持手腕及手指自然中立，調整鍵盤和滑鼠高度，並定時休息和伸展。使用有承托力的滑鼠墊，有助減少手腕壓力。