腰痛、閃腰、腰肌勞損

腰痛、閃腰及腰肌勞損是香港上班族、搬運人士及運動愛好者常見的筋骨問題。長時間久坐、姿勢不良、搬重物、突然彎腰轉身或運動過量，都可能令腰背肌肉、筋膜及關節出現繃緊、疼痛和活動受限。

跌打如何治療腰痛、閃腰、腰肌勞損？

註冊中醫師會先了解受傷原因、痛症位置、活動能力，以及有否腿部麻痺或放射痛，再決定診治方法。治療可按個人情況配合針灸、推拿、拔罐、外敷或內服中藥，並提供腰背活動及復康建議，協助舒緩肌肉繃緊和改善活動能力。

急性腰痛期間應避免搬重物、跑跳及劇烈扭腰，但不宜長期臥床。疼痛減輕後，可循序進行伸展、核心及腰背肌力訓練。建議避免突然提舉重物，並按痛楚逐步增加活動量。